Giảm mỡ toàn thân để có thân hình đồng hồ cát hiện đang là xu hướng được rất nhiều chị em theo đuổi. Vậy thân hình đồng hồ cát là gì mà khiến phái đẹp mê mẩn đến vậy? Bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc trên và cung cấp cho bạn những thông tin vô cùng hữu ích để có một vóc dáng quyến rũ.


Thân hình đồng hồ cát là gì?

Thân hình đồng hồ cát được coi là thân hình tiêu chuẩn với số đo vòng vòng vai, ngực và hông ngang bằng nhau. Cùng với đó là vòng eo phải nhỏ hơn ít nhất 25 phần trăm so với vai, hông, ngực.

Sở hữu thân hình đồng hồ cát giúp bạn tự tin diện những bộ đồ khoe trọn đường cong cơ thể. Ngoài ra, có thể xác định thân hình đồng hồ cát dựa trên những tiêu chí sau:

Vòng ngực và hông cân đối,Vòng eo thon gọn, tạo thành đường cong quyến rũ nối liền với hôngThân trên có chiều dài tương xứng với đôi chân
*
*
*
*
Chăm chỉ tập luyện cho bạn một cơ thể dẻo dai, quyến rũBài tập thể dục chạy bộ: Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc đốt mỡ toàn thân bởi yêu cầu các nhóm cơ hoạt động với cường độ cao. Mỗi ngày bạn nên chạy bộ khoảng 30 phút để có thân hình đồng hồ cát đẹp như mong ước.Bài tập HIIT: Đây là bài tập đa dạng với các động tác như Plank, squat, push up, nâng tạ,… có tác dụng thiêu đốt calo mạnh mẽ đem lại vóc dáng chuẩn chỉnh.Bài tập nhảy dây: giúp đốt cháy mỡ toàn thân, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể đồng thời siết chạy vùng eo mang lại hiệu quả giảm mỡ vòng eo tuyệt vời.

Trên đây là những hướng dẫn giúp bạn có được một thân hình đồng hồ cát nhiều người mơ ước. Hãy áp dụng ngay những chia sẻ của chúng tôi để có được một vóc dáng thon gọn nhu mong muốn bạn nhé.