Ăn bơ như thế nào để tăng cân? thời khắc nào ăn uống bơ giúp có lại kết quả tăng cân giỏi nhất? Cùng đáp án qua nội dung bài viết của quả đât Whey nhé!

Quả bơ là trong số những nguồn lương thực tự nhiên không còn xa lạ và được không ít người ưa chuộng. Bơ cung ứng dưỡng hóa học giúp người gầy tăng cân hiệu quả đồng thời nó còn tốt nhất cho sức mạnh và vẻ đẹp của hồ hết người. 

Tuy nhiên nhằm quả bơ đẩy mạnh được hết công dụng của mình, bạn phải ăn bơ đúng chuẩn và đúng thời gian. Bên dưới đây, thế giới Whey đang hướng dẫn các bạn cách ăn bơ góp tăng cân lập cập và bình an nhất!

Lợi ích của quả bơ đối với việc tăng cân

*

Quả bơ được biết thêm đến là 1 trong nguồn thực phẩm giỏi vời đối với sức khỏe, vẻ đẹp và việc nâng cấp cân nặng cho người gầy. Bởi vì trong quả bơ siêu giàu calo, 150g bơ sẽ có 250 calo, buộc phải bơ khôn cùng thích hợp với các bạn muốn tăng khối lượng và nâng cấp vóc dáng. 

Bên cạnh đó bơ vô cùng giàu hóa học béo, đặc biệt là nguồn axit lớn bão hòa solo giúp dễ dãi kiểm thẩm tra các vận động trao đổi hóa học của cơ thể đồng thời cung ứng cho vấn đề tăng cân giỏi hơn. Ngoài ra trong trái bơ còn có rất giàu chất xơ, những vitamin cùng khoáng chất khác như vitamin A, B, C, kali, sắt, đồng, canxi, tinh bột,.... 

Do đó gần như bạn đang xuất hiện ý muốn cải thiện cân nặng thì nên cần thêm trái bơ vào thực đơn nhà hàng siêu thị hàng ngày của chính mình để góp tăng cân nặng một cách an toàn và hối hả nhất.

Nên ăn bơ vào thời khắc nào để giúp đỡ tăng cân nặng hiệu quả?

*

Với hàm lượng bồi bổ dồi dào trong quả bơ, bạn có thể ăn bơ vào ngẫu nhiên thời điểm nào mà không hề gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên để nạp năng lượng bơ nhằm mục tiêu mục đích tăng bắt buộc thì bạn nên lựa chọn đông đảo thời điểm tương thích để ăn bơ cho kết quả nhất. 

Trong trái bơ đựng nhiều vitamin và để không làm biến mất nguồn vitamin cực hiếm này các bạn nên nạp năng lượng bơ sống (không qua chế biến), thời điểm tốt nhất là ăn trước bữa tiệc từ 1-2h. Rộng nữa tốt nhất bạn nên ăn uống bơ vào buổi sáng, bởi thế sẽ giúp khung hình hấp thu được tối đa chất dinh dưỡng. Ngoài ra ăn bơ vào buổi sáng, các chất calo vào bơ sẽ không tích tụ thành mỡ thừa thừa. Vào trường hợp ai đang muốn tăng cân thì nên cần ăn bơ sau bữa ăn từ 1-2 giờ đồng hồ đồng hồ. 

Để tránh gây nên những chức năng phụ ko đáng có và ảnh hưởng không giỏi đến mức độ khỏe, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải, không nên ăn thừa nhiều. Hình như bạn tránh việc ăn bơ nhiều vào ban đêm vì trong bơ có chứa các chất mỡ thực vật rất cao.

Tốt tuyệt nhất là bạn nên ăn bơ theo định lượng và gồm kế hoạch, ăn uống một biện pháp khoa học để tận dụng được một bí quyết tối đa tác dụng mà quả bơ với lại.

Cách ăn uống bơ ra sao để tăng cân?

Trong phần này trái đất Whey sẽ trình làng với chúng ta một số cách ăn uống bơ giúp người nhỏ tăng cân kết quả như sau:

Uống sinh tố bơ

*

Sinh tố bơ là các loại thức uống được tương đối nhiều người yêu thích bởi nó có sự kết hợp tuyệt vời nhất giữa bị lớn ngậy của bơ thuộc vị ngọt thơm của sữa. Đây là một số loại thức uống bồi dưỡng vì có tương đối nhiều dưỡng chất của bơ cùng lượng vitamin và chất khoáng trong sữa góp tăng cân nhanh cùng hiệu quả.

Nguyên liệu của món sinh tố bơ gồm: 01 trái bơ chín tới (không chọn quả xanh do nó bao gồm vị đắng cùng không mịn), thuộc 40g sữa đặc, 50ml sữa tươi với đá.

Cách làm cho sinh tố bơ rất solo giản: Đầu tiên các bạn cắt song quả bơ ra, tách hạt rồi sử dụng thìa nạo phần giết mổ bơ bỏ vô máy xay sinh tố. Tiếp sau bạn cho sữa tươi, sữa đặc với đá viên vào rồi xay cho mịn. Sau cùng bạn chỉ việc cho sinh tố ra ly rồi cần sử dụng ngay thôi.

Bơ dầm trái cây

*

Tiếp theo trái đất Whey sẽ giới thiệu với các bạn một món ăn uống vặt rất thích hợp cho phần lớn người tí hon là bơ dầm trái cây. Món ăn này có sự phối hợp giữa bơ cùng nhiều nhiều loại trái cây khác tạo cho hương vị mớ lạ và độc đáo và giàu hóa học dinh dưỡng tốt cho sức mạnh và giúp tăng cân nhanh.

Nguyên liệu của món này gồm: 2 quả bơ, sữa tươi và các loại trái cây mà lại bạn mếm mộ như xoài, chuối, dưa hấu, vải, nho, thanh long,....

Cách làm: Bạn chỉ cần cắt nhỏ các loại trái cây thành từng miếng nhỏ rồi cho vô tô dầm cùng sữa tươi và đá bào. Xung quanh ra bạn cũng có thể cho vào thêm tí siro để sinh sản mùi và màu sắc ưa nhìn cho món ăn.

Có thể các bạn quan tâm:

Người tập gym nên nên ăn những gì để tăng cân, tăng cơ hiệu quả

Ngủ nhiều tất cả tăng cân nặng không?

hấp thụ nước dừa gồm tăng cân không?

Đánh giá chỉ Mass Effect Revolution có giỏi không?

Có cần dùng Mass Tech Extreme 2000 không?

Bơ rán giòn

*

Bơ chiên giòn là 1 trong món ăn độc đáo, kỳ lạ miệng cơ mà ít người biết đến. Món ăn này còn có hương vị thơm ngon lại nhiều dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nặng hiệu quả. 

Nguyên liệu đề xuất cho món nạp năng lượng này gồm: 2 trái bơ chín, trứng gà, bột cừu xù niêm sẵn gia vị.

Cách làm: Bơ chín bạn cắt lát nhỏ tuổi vừa ăn, trứng gà bạn đem trộn với bột rán xù. Tiếp nối bạn nhúng bơ đang cắt bé dại vào tất cả hổn hợp trên rồi bỏ vào chảo cừu giòn. Sau khi rán chín thì bạn cho bơ cừu giòn ra giấy thấm dầu để ngăn cản bớt dầu mỡ.

Để món nạp năng lượng này thêm ngon chúng ta nên chấm thêm với nước nóng gồm: 3 thìa tương ớt, 5 thìa nóng Mayonnaise thuộc 1 thìa nước cốt chanh rồi mang lại vào chén bát trộn phần đông tay để hỗn hợp nước chấm sền đặc là được. Hoặc dễ dàng hơn chúng ta cũng có thể chấm bơ cừu giòn với tương ớt cũng khá ngon.

Như vậy bên trên đây thế giới Whey đã hướng dẫn chúng ta cách nạp năng lượng bơ thế nào để tăng cân nặng hiệu quả, bạn cũng có thể áp dụng thử bí quyết này. 

Ngoài cách tăng cân thoải mái và tự nhiên bằng bơ chúng ta cũng có thể lựa chọn sử dụng các sản phẩm cung cấp tăng cân tốt cho người nhỏ xíu như Whey Protein, Sữa tăng cân nặng Mass Gainer.

Các thành phầm Mass Gainer đang được minh chứng giúp người nhỏ xíu tăng cân nặng nhanh và cực hiệu quả. Những sản phẩm Mass Gainer luôn nằm trong top tốt nhất có thể do fan tiêu dùng đánh giá như: Labrada Muscle Mass Gainer, Dymatize Super Mass Gainer,....

Nếu đề xuất tư vấn về phong thái tăng cân tương tự như các thành phầm giúp tăng cân tác dụng các chúng ta có thể liên hệ với trái đất Whey và để được hỗ trợ cực tốt nhé!