Nước ép dứa giảm cân là một trong những cách giúp cho các chị em phụ nữ nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình. Tham khảo ngay các cách làm nước ép dứa giảm cân mà Mỹ Phẩm Bora chia sẻ trong nội dung dưới đây để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Contents
2 Công dụng của nước ép dứa trong việc giảm cân – Cách làm nước ép dứa giảm cân3 Cách giảm cân bằng nước ép dứaUống nước ép dứa có giảm cân không?
Nước ép dứa là một thức uống giúp giảm cân hiệu quả được rất nhiều chị em truyền tai nhau. Trong dứa có ⅔ thành phần là nước và có chứa hàm lượng calo ít. Ngoài ra, để có thể tiêu thụ hoàn toàn dứa thì cơ thể phải tốn rất nhiều năng lượng, chính vì thế nước ép dứa là thức uống giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh việc uống nước ép dứa giảm cân nhà Bora cũng muốn giúp các bạn bổ sung thêm vào cẩm nang chăm sóc cơ thể của chính bạn bằng nhiều phương pháp bổ trợ khác từ việc ăn thế nào đến uống thế nào là hợp lý, Nhà Bora lo lắng cho vóc dáng cũng như sức khỏe của các bạn. Hãy để Bora chăm sóc cho các bạn đến từng chi tiết nhé! Các bạn nên quan tâm hơn với chiếc bao tử bị đau của mình khi giảm cân nè; việc ăn sáng cũng rất quan trọng trong quá trình giảm cân hay đơn giản là bổ sung thêm rau và các bài tập thể dục hoặc Gym làm cho cơ thể thêm gọn nhẹ và săn chắc và ắc hẵn sau khi tập tành xong thì một ly ép dứa mát lành còn gì tuyệt hơn. Cùng Bora tìm hiểu 1001 cách làm nước ép dứa giảm cân mà nhà sưu tầm nhé!
Công dụng của nước ép dứa trong việc giảm cân – Cách làm nước ép dứa giảm cân
Tăng cường miễn dịch – Cách làm nước ép dứa giảm cân
Tác dụng của nước ép dứa có thể góp phần tăng cường và giúp hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn.Các nghiên cứu đã cho thấy bromelain là một hỗn hợp tự nhiên trong nước ép dứa có thể kích hoạt hệ miễn dịch. Bromelain cũng có thể giúp hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng như viêm phổi, viêm xoang, viêm phế quản, đặc biệt là khi kết hợp với thuốc kháng sinh.
Cách giảm cân bằng nước ép dứa
Có rất nhiều cách làm nước ép dứa giảm cân với sự kết hợp các nguyên liệu khác nhau. Cùng tham khảo các công thức Cách làm Nước ép dứa giảm cân hiệu quả dưới đây.
Nước ép dứa cà rốt giảm cân – Cách làm Nước ép dứa giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 quả dứa nhỏ2-3 củ cà rốt1 ít gừngCách làm nước ép dứa cà rốt giảm cân:
Bước 1: Cà rốt đem đi rửa sạch, gọt bỏ vỏ hoặc giữ nguyên tùy thích, cắt thành khúc ngắn để dễ xay.Bước 2: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt nhỏBước 3: Rửa sạch gừng và giã nhuyễnBước 4: Cho hết các nguyên liệu vào máy xay hoặc ép lấy nước và bỏ bã. Dùng ngay sau khi ép sẽ tốt cho việc giảm cân.Nước ép dứa và ổi giảm cân – Cách làm Nước ép dứa giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 quả dứa nhỏ1 quả ổi1 ít gừngCách làm nước ép dứa cà rốt giảm cân:
Bước 1: Ổi đem đi rửa sạch, gọt bỏ vỏ hoặc giữ nguyên tùy thích, cắt miếng ngắn để dễ xay.Bước 2: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt nhỏBước 3: Rửa sạch gừng và giã nhuyễnBước 4: Cho hết các nguyên liệu vào máy xay hoặc ép lấy nước và bỏ bã. Dùng ngay sau khi ép sẽ tốt cho việc giảm cân.Nước ép cần tây dứa giảm cân – Cách làm Nước ép dứa giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
150g cần tây⅓ quả dứaCách làm nước ép cần tây và dứa giảm cân:
Bước 1: Cần tây mang đi rửa sạch và cắt khúc, dứa thái thành từ lát nhỏBước 2: Cho các nguyên liệu này vào máy xay nhuyễn và lọc qua rây để bỏ bãBước 3: Cho hỗn hợp trên ra ly/cốc và sử dụng trong ngày để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.Nước ép cam dứa giảm cân – Cách làm Nước ép dứa giảm cân
Nguyên liệu
Cam: Chọn quả cam mọng nước và có độ ngọt nếu dứa bạn chọn khi thử có cảm giác bị chua.Dứa: Chọn quả chín và gọt sạch mắt.Nước lọc.Muối, đường.Cách làm nước ép cam dứa
Bước 1: Dứa thái miếng nhỏ, bỏ lõi hoặc để tùy thích. Cam bổ miếng, tách bỏ hạt. Phần vỏ nếu cảm thấy thích có thể để nguyên và nếm thử tinh dầu trong vỏ cam.Bước 2: Cho cam và dứa vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố rồi ray lấy nước bỏ bã. Cách làm Nước ép dứa giảm cân.Nước ép dứa và mật ong – Cách làm Nước ép dứa giảm cân
Nguyên liệu
Dứa chín: 1 quả. Gọt bỏ vỏ, mắt và thái miếng nhỏ.Mật ong: 10ml.Nước lọc: 500ml.Muối: 1/2 thìa cà phê.Đá viên nếu thích lạnh.Cách làm nước ép dứa mật ong – Cách làm nước ép dứa giảm cân
Bước 1: Cho dứa và 300ml nước lọc cho vô máy xay sinh tố.Bước 2: Rót phần nước dứa ra cốc. Cho thêm 200ml phần nước lọc còn lại vào máy xay tiếp với phần bã còn lại.Bước 3: Chắt nước ép dứa ra cốc nước dứa,, thêm muối, mật ong, đá viên vào sao cho vừa khẩu vị. Nhớ không bỏ quá nhiều đường. cho vào Cách làm Nước ép dứa giảm cân.Nếu bạn đã biết đến và từng uống loại nước ép này thì đây chính là công dụng đầu tiên mà bạn cảm nhận được. Cái vị chua chua của dứa, thêm vị ngọt thanh của mật ong hòa quyện trong vị giác vừa cuốn trôi cơn khát lại mang đến cảm giác tràn trề sức lực. Nước ép mật ong dứa với mùi vị hấp dẫn, lại giúp giảm nhiệt cơ thể, mang đến bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất, bổ sung vào lượng ta bị mất đi trong quá trình vận động, ra mồ hôi.
Với lượng chất xơ không nhỏ, hợp chất chống oxy hóa không hề thấp có khả năng hỗ trợ loại bỏ những chất độc hại, những kim loại nặng không tốt cho cơ thể ra ngoài. Bởi vậy cơ thể bạn sẽ trở nên thoải mái, trẻ khỏe hơn khi duy trì uống loại nước này.
Nước ép dứa và chanh leo – Cách làm Nước ép dứa giảm cân
Nguyên liệu
Dứa mật: 1 quả. Gọt vỏ, cắt mắt, bỏ lõi cứng và cắt miếng nhỏ bằng lòng bàn tay.Chanh leo: 2 quả.Nước lọc: 500ml.Đường trắng/đường phèn và muối.Đá viên.Công thức làm nước ép dứa chanh leo – Cách làm nước ép dứa giảm cân
Bước 1: Cho dứa cắt nhỏ cùng 300ml nước lọc và xay nhuyễn. Chắt nước dứa ra cốc rồi xay tiếp lần 2 với phần bã dứa còn lại để lấy hết những dưỡng chất trong dứa còn sót lại.Bước 2: Chanh leo, bổ đôi lấy phần thịt, rây qua rây lọc loại bỏ hạt và cho vào cốc nước dứa. Thêm đường, đá theo khẩu vị.Nước ép dứa với gừng – Cách làm Nước ép dứa giảm cân
Nước ép dứa kết hợp với gừng là combo giảm cân “tuyệt đỉnh song ca” luôn đấy các mình ạ. Gừng có vị ấm, tính nóng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Từ đó kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, thúc đẩy việc làm tiêu hao calo nhiều hơn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 Quả dứa chín.200 gừng tươi đã gọt vỏ1 ly đá viênNước lọc.Cách thực hiện nước ép dứa kết hợp với gừng giúp giảm cân:
Dứa mua về gọt vỏ và thái đi những mắt dứa. Cắt thành những mảnh nhỏ kích thước bằng lòng bàn tay hoặc nhỏ hơn.Cho 300ml nước lọc và khoảng nửa muỗng đường vào cùng rồi xay nhuyễn mịn hỗn hợp.Gừng sau khi gọt vỏ nên cắt thành những miếng nhỏ và cho vào máy xay cùng với dứa. Cắt theo chiều ngang khứa gừng để tránh việc sớ già của gừng làm kẹt máy xay trong khi xay nhuyễn.Đổ hỗn hợp ra khay và lọc lấy phần nước. Cho đá viên vào là có thể thưởng thức ngay. Có trong Cách làm nước ép dứa giảm cân.
Nước ép hoặc sinh tố dứa và cà chua – Cách làm nước ép dứa giảm cân
Cà chua không chứa tinh bột lại rất tốt cho da nói riêng và quá trình giảm cân nói chung. Thực hiện công thức nước ép dứa và cà chua giảm cân đơn giản như sau:
Nguyên liệu cho phần nước ép dứa 1 người uống bao gồm:
1 quả cà chua1 phần tư quả dứa50ml nước lọcĐá viênCách thực hiện đơn giản bằng việc làm sạch các nguyên liệu như cà chua và thơm. Thơm thì cần gọt bỏ phần mắt và phần lõi già bên trong. Cà chua cắt chéo hình dấu cộng ở phần đùi và chần sơ qua nước sôi khoảng 2 phút để lột bỏ phần vỏ cà chua. Phần hạt cà chua bạn có thể bỏ hoặc sử dụng luôn vẫn được.
Cho cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và tiến hành xay trong khoảng 7 phút để hỗn hợp nguyễn hoàng toàn. Có thể cho thêm một ít đường để cân bằng lại vị chua của món ăn. Phần nước lọc có thể cho nhiều hơn hoặc ít hơn tùy theo sở thích cá nhân. Nếu uống nước ép dứa cà chua thì sau khi ray phần bã có thể cho vào đá đợi mát rồi uống. Nếu uống sinh tố thì có thể cho thẳng đá vào máy và xay nhuyễn cùng hỗn hợp rồi sau đó thưởng thức. Cần ghi chú tại sổ tay Cách làm nước ép dứa giảm cân.
Nước ép dứa – dưa hấu – Cách làm nước ép dứa giảm cân
Dứa 1 tráiDưa hấu 1/2 trái(400gr)Mật ong 1 muỗng canhĐá viên 100 gr
Sơ chế dưa hấu và dứagọt vỏ dứa và dưa hấu ra xong cắt thành 8 múi. Nhỏ để cho vào máy ép đượcÉp nước dưa hấu và dứaBạn gắn màng lọc vào máy xay sinh tố hoặc chuẩn bị máy ép trái cây.Sau đó bạn cho lần lượt dưa hấu và dứa vào rồi ép thu lấy phần nước.Sau khi đã ép xong phần dưa hấu và thơm thì cho tiếp 2 muỗng cà phê mật ong vào phần nước ép và tắt máy.Cho đá viên đã chuẩn bị vào ly thủy tinh, rót nước ép dưa hấu và dứa vào đầy ly. Cắm ống hút và có thể trang trí thêm 1 lá bạc hà nữa là hoàn thành.
Nước ép dứa – ổi Cách làm Nước ép dứa giảm cân
Nước ép dứa và cà rốt – Cách làm Nước ép dứa giảm cân
Chuẩn bị: 2 củ cà rốt; ½ quả dứa; ½ quả canh; Mật ong, đá viên, nước.Cách làm:Bước 1: Cà rốt gọt vỏ và cắt miếng vừa với máy ép của bạn; Dứa gọt vỏ, cắt mắt, thái vừa với máy ép của bạn; Canh vắt ra nước cốt cho vào chén hoặc ly để sẵn.Bước 2: Ép từng loại nước riêng biệt cùng một ít nước lọc và cho vào chai.Bước 3: Chọn 1 chiếc ly khoản 500ml cho 150ml nước cốt cà rốt, 150ml nước cốt dứa và 15ml nước cốt chanh (tỷ lệ 10:10:1) vào ly cho thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều và cho đá vào. Vậy là bạn đã có một ly nước ép dứa cà rốt thơm ngon và giảm cân hiệu quả. Để thêm vào sổ tay Cách làm Nước ép dứa giảm cân.
Nước ép dứa và cóc – Cách làm Nước ép dứa giảm cân
Một loại nước ép thơm ngon bổ dưỡng mà lại có tác dụng rất cao trong giảm cân đẹp dáng cuốn hút các bạn.
Chuẩn bị: 1/2 quả thơm cắt vừa đủ ép, 1-2 quả cóc đã tách hạt, một ít syrup đường hoặc đường – gừng.
Thực hiện: Ép lấy nước thơm và cóc sau đó trộn lại và cho ít đường hoặc không vào rồi cho đá vào và thưởng thức. – Cách làm nước ép dứa giảm cân
Dứa Mix trái cây – Cách làm nước ép dứa giảm cân
Một ly nước ép dứa hòa cùng trái cây thơm ngon. Tất cả mọi thứ hòa quyện lại vào chiếc máy ép để ra được một sản phẩm cực cù fresh và thơm ngon đến giọt cuối cùng cho chị em nào chưa biết cách làm nước ép.
Chuẩn bị 1/2 quả dứa; trái cây các loại: Nho; táo; dưa chuột
Cho tất cả vào máy ép và nêm bằng một ít đường hoặc không bạn sẽ có một ly dứa Mix tuyệt hảo
Uống nước ép dứa để giảm cân vào lúc nào tốt
Nên uống nước ép dứa mỗi ngày sau bữa ăn sáng. Ghi nhớ không được uống trước bữa ăn sẽ làm kích thích dạ dày, gây đau dạ dày. Nên uống nước ép dứa mỗi ngày với một lượng vừa đủ khoảng ½ quả dứa to bằng 2 nắm tay. Cách làm nước ép dứa giảm cân.
Thực chất việc uống nước ép dứa để giảm cân thì bạn cần phải uống đều đặn vào mỗi bữa sáng sau khi ăn xong. Cũng như là vào các bữa trưa sau ăn. Lượng Axit trong mỗi quả dứa sẽ giúp bạn đánh bay Lipid dư thừa làm giảm một phần lượng Calo dư ra sau mỗi bữa mà bạn nạp vào kèm theo đó bạn hãy kết hợp với các bài tập và chế độ ăn uống mà Bora nhắn nhủ với các bạn sẽ khiến cho không lâu đâu mà các bạn sẽ có một thân hình siêu lý tưởng siêu hấp dẫn. Cùng đến với Bora nhé!
Cách bảo quản dứa tại nhà để chín
Mọi người thường mua dứa cho tương lai. Ví dụ, vào dịp giảm giá hoặc không giảm dưới mức tăng giá trước ngày lễ. Trong trường hợp này, tốt hơn là chọn một quả dứa chưa chín, điều kiện bảo quản phải như sau:
Tác dụng khác của nước ép dứa giảm cân
Nước ép dứa bổ sung nhiều dưỡng chất
Một cốc nước dứa (240ml) có thể chứa hàng loạt nguồn dinh dưỡng tự nhiên cực kỳ tốt cho cơ thể người như sau:
Calo: 132.Carb: 33g.Đường: 25g.Kali: 7% DV (*).Magie: 7% DV.Đồng: 19% DV.Folate: 11% DV.Mangan: 55DV.Protein: ít hơn 1g.Chất xơ: ít hơn 1g.Thiamine: 12% DV.Chất béo: ít hơn 1g.Vitamin C: 14% DV.Vitamin B6: 15% DV.Đặc biệt, trong nước ép dứa cực kỳ giàu mangan, vitamin B6, đồng và vitamin C. Các loại chất dinh dưỡng này đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe xương, hệ miễn dịch. Chúng giúp chữa lành vết thương đồng thời sản xuất năng lượng và tổng hợp mô.
Nước ép dứa cũng chứa một lượng nhỏ các thành phần như sắt, canxi, choline, phốt pho, kẽm, vitamin K, các loại vitamin B cần thiết cho cơ thể. là một trong các Cách làm nước ép dứa giảm cân.
Nước ép dứa chứa cực nhiều chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa giúp trung hòa hợp chất không ổn định gọi là gốc tự do. Gốc tự do tích tụ trong cơ thể và làm tổn thương tế bào. Các chuyên gia cho rằng chất chống oxy hóa trong nước ép, đặc biệt vitamin C, beta carotene và các flavonoid mang đến cho bạn nhiều lợi ích. Ngoài ra, nước ép dứa chứa bromelain, một nhóm các enzyme giúp bạn giảm viêm, cải thiện tiêu hóa và miễn dịch có trong Cách làm nước ép dứa giảm cân.
Uống nước ép thơm có tác dụng ức chế viêm nhiễm
Tình trạng viêm nhiễm thường là nguyên nhân nguồn cội của nhiều bệnh mãn tính hiện nay. Nhưng may mắn thay, trong quả dứa cụ thể hơn là nước ép dứa có chứa thành phần bromelain với công dụng giúp giảm viêm vô cùng hiệu quả.
Hợp chất bromelain có thể hiệu quả như thuốc kháng viêm mà không chứa steroid (NSAIDs) cùng với việc có ít tác dụng phụ hơn. Ở châu Âu, người ta dùng bromelain để giảm viêm chấn thương hay do phẫu thuật. Ngoài ra người ta còn dùng nó để điều trị vết thương do phẫu thuật hoặc bị bỏng sâu. Bromelain có trong thơm có thể giúp giảm đau vô cùng hiệu quả do chấn thương thể thao, viêm khớp dạng thấp hoặc viêm khớp đầu gối. Có trong Cách làm nước ép dứa giảm cân.
Nước ép dứa giúp tăng hệ miễn dịch
Tác dụng nước ép dứa có thể góp phần giúp hệ thống miễn dịch luôn được bảo vệ khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bromelain là hỗn hợp tự nhiên trong nước ép dứa có thể kích hoạt hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể một cách tự động. Bromelain có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh nhiễm trùng như viêm phổi, xoang, phế quản, đặc biệt kết hợp với thuốc kháng sinh. Cách làm nước ép dứa giảm cân
Ngoài những công dụng được nhiều người biết đến như đã kể thì nước ép dứa nguyên chất hoặc kết hợp với những loại thực phẩm khác có thể có thêm một số công dụng như sau:
Nước ép dứa hỗ trợ hệ tiêu hóa: Với hàng loạt chất dinh dưỡng và chất xơ như đã đề cập thì việc nước ép dứa giúp cho hệ tiêu hóa tốt không còn gì bất ngờ.Tăng cường sức khỏe tim mạch.Ngừa một số loại ung thư phổ biến có thể phòng ngừa bằng cách ăn uống điều độ avf bổ sung các chất phòng chống mầm bệnh. có trong Cách làm Nước ép dứa giảm cân.
