Phụ nữ muốn sống khỏe mạnh và hạnh phúc thì đòi hỏi các hormone trong cơ thể luôn phải duy trì ở trạng thái cân bằng. Để giải quyết sự thiếu hụt nội tiết tố, có rất nhiều cách. Nhưng cách đơn giản và an toàn nhất là bổ sung bằng các loại thực phẩm lành mạnh. Bạn đang xem: Thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ
1. Nội tiết tố và vai trò của nó
Nội tiết tố (hormone) là những hóa chất chuyên dụng mang thông điệp từ các tuyến nội tiết (nơi chúng được sản xuất), đi theo đường máu đến các cơ quan và từng tế bào trong khắp cơ thể, để gây ra chức năng sinh lý tại những cơ quan này.
Hệ thống nội tiết của bạn là một mạng lưới các tuyến sản xuất hormone trong cơ thể. Nó bao gồm vùng dưới đồi, tuyến yên, tuyến thượng thận, buồng trứng, tuyến tụy, tuyến ức và tuyến giáp.
Xem thêm: Đáp Án Đề Thi Tốt Nghiệp Môn Toán Năm 2014, Đáp Án Đề Thi Tốt Nghiệp Thpt Môn Toán Năm 2014
Cơ thể chúng ta có hơn 50 loại nội tiết tố khác nhau. Những hormone này kiểm soát sự thèm ăn, lượng đường trong máu, mức năng lượng, phản ứng căng thẳng, nhịp sinh học, ham muốn tình dục và khả năng sinh sản… Trên thực tế, hormone ảnh hưởng đến gần như mọi chức năng cơ thể – từ tiêu hóa, đốt cháy chất béo cho đến tâm trạng và nhận thức.
Chẳng hạn như, hormone insulin là hormone quan trọng hàng đầu thực hiện quá trình chuyển hóa dinh dưỡng trong thức ăn thành năng lượng, để phục vụ cho các hoạt động sống của con người.
Testosterone là hormone sinh dục nam (cũng có mặt trong cơ thể nữ giới), kiểm soát ham muốn tình dục của nam/nữ
Estrogen là hormone sinh dục quan trọng bậc nhất ở nữ giới. Nó chịu trách nhiệm cho những đặc điểm của giới tính nữ như là xương nhỏ, giọng nói thanh, ngực phát triển, các đường cong trên cơ thể…
