4, Tụt huyết áp không nên uống gì?
Uống rượu sẽ làm cơ thể bị mất nước, làm giảm huyết áp bằng cách giảm thể tích máu. Vì vậy, người bệnh nên hạn chế uống rượu ở mức tối đa có thể. Trường hợp bắt buộc phải uống rượu, bạn hãy uống thêm nhiều nước sau đó. Rượu gây mất nước dẫn đến tụt huyết áp nên cần hạn chế tối đa.
Đứng lên một cách từ từ
Người bệnh không nên đứng dậy đột ngột vì điều này khiến lưu lượng máu thay đổi gấp dẫn đến tụt huyết áp. Thay vào đó, bạn nên đứng dậy từ từ, tốt nhất hãy khởi động chân để cải thiện tuần hoàn máu trước khi đứng lên.
Khi ra khỏi giường, bạn hãy ngồi thẳng trên mép giường trong vài phút sau đó mới đứng dậy.
6, Các mẹo khác cho người huyết áp thấp
Nâng cao đầu giường.Tránh khuân vác nặng.Tránh rặn khi đi vệ sinh.Tránh đứng yên một chỗ trong thời gian dài.Nghỉ ngơi sau khi ăn. Sử dụng các loại vớ hỗ trợ đàn hồi (nén) bao phủ bắp chân và đùi. Những thứ này có thể giúp hạn chế lưu lượng máu đến chân, do đó giữ được nhiều máu hơn ở phần trên cơ thể.Nếu tập thể dục ngoài trời với nhiệt độ quá cao, hãy nghỉ giải lao thường xuyên và đảm bảo tăng cường các nỗ lực cung cấp nước cho cơ thể.Tránh ở lâu trong phòng xông hơi khô, bồn tắm nước nóng và phòng xông hơi ướt có thể gây mất nước.Tránh nghỉ ngơi trên giường kéo dài.Tập thể dục 30 phút mỗi ngày.Việc kiểm tra huyết áp định kỳ rất quan trọng để quản lý huyết áp và phòng ngừa các bệnh về tim mạch.
Duy trì huyết áp bình thường là rất quan trọng đối với sức khỏe của tim và động mạch. Điều quan trọng là phải duy trì mức huyết áp để bạn có thể thực hiện những thay đổi thích hợp trước khi các vấn đề sức khỏe xảy ra. Nếu có huyết áp bình thường, bạn vẫn nên cố gắng đi kiểm tra ít nhất một hoặc hai năm một lần.
Nếu mắc chứng huyết áp thấp, thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt là cần thiết để cải thiện bệnh. Tụt huyết áp nên ăn gì? Huyết áp thấp ăn gì? Tụt huyết áp nên uống gì? là những thông tin cơ bản một người bị tụt huyết áp nên nắm rõ để quản lý tốt tình trạng bệnh lý của bản thân.
Nguồn tham khảo:
https://www.nhs.uk/conditions/low-blood-pressure-hypotension/#:~:text=Low%20blood%20pressure%20is%20a,need%20treatment%20if%20it%20does.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/diagnosis-treatment/drc-20355470https://www.webmd.com/heart/understanding-low-blood-pressure-treatmenthttps://manhattancardiology.com/what-to-eat-to-help-raise-low-blood-pressure/https://www.healthline.com/health/low-blood-pressure-diet#tips
