Bên cạnh đó, cồn trong rượu, bia, có thể dẫn đến mất nước, hạn chế lưu thông các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, caffeine cũng có thể ngăn cản quá trình hấp thụ canxi của cơ thể và gây ảnh hưởng đến chiều cao.
Các lưu ý khi tăng chiều cao ở tuổi 18
Chiều cao phần lớn được quy định bởi di truyền và hầu hết mọi người sẽ không cao thêm sau tuổi 18. Tuy nhiên, thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp và duy trì lối sống năng động có thể giúp cơ thể tăng trưởng chiều cao tối đa.
Bên cạnh đó, để các cách tăng chiều cao ở tuổi 18 đạt hiệu quả tốt nhất, thanh thiếu niên cần lưu ý một số vấn đề như:
Không sử dụng chất kích thích và đồ uống có cồn, chẳng hạn như thuốc lá, rượu bia. Các chất này có thể hạn chế khả năng tăng trưởng chiều cao và gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.Hạn chế căng thẳng, stress, áp lực học hành. Điều này có thể ảnh hưởng đến chức năng của tuyến yên và hệ thống thần kinh, gây ảnh hưởng đến khả năng tiết hormone tăng trưởng của cơ thể.Hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ về đêm để đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, giữ các tư thế đúng khi sử dụng máy tính, điện thoại, để tránh gây áp lực lên cột sống và hỗ trợ phát triển chiều cao.Hạn chế môi trường ô nhiễm, chẳng hạn như khói thuốc lá, khói công nghiệp, bụi mịn để bảo vệ sức khỏe tổng thể và tránh gây ảnh hưởng đến chiều cao.Chiều cao thường phát triển chậm sau tuổi 18 và ngừng hẳn sau tuổi 20. Do đó, ở tuổi 18, thanh thiếu niên nên tích cực vận động, thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp và xây dựng lối sống lành mạnh để đạt được chiều cao tối đa. Nếu cần thiết sử dụng các sản phẩm tăng chiều cao, thanh thiếu niên nên trao đổi với bác sĩ chuyên môn để được hướng dẫn cụ thể.
