Dấu Hiệu Sắp Đến Chu Kỳ Kinh Nguyệt Dễ Nhận Biết, 5 Dấu Hiệu Tới Tháng Thường Gặp

Nữ giới nên tự trang bị kiến thức về dấu hiệu sắp có kinh nguyệt dễ nhận biết để sẵn sàng tâm lý và vật dụng cần thiết giúp vượt qua ngày đèn đỏ. Một số chị em nhầm lẫn dấu hiệu có kinh và dấu hiệu mang thai vì biểu hiện của 2 hiện tượng này khá giống nhau. Hãy cùng bác sĩ phòng khám đa khoa Thái Hà tìm hiểu nhé!

Kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là tập hợp các thay đổi sinh lý có tính chu kỳ ở cơ thể nữ giới dưới sự điều khiển của nội tiết tố sinh dục và cần thiết cho sự sinh sản. Nữ giới bước vào tuổi dậy thì sẽ xuất hiện kinh nguyệt lần đầu tiên và sẽ kết thúc vào thời kỳ mãn kinh (khoảng 45-55 tuổi).

Chị em có sức khỏe ổn định thì một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ diễn ra khoảng từ 21 đến 37 ngày, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà thời gian này sẽ có sự biến đổi khác nhau. Trong chu kỳ kinh nguyệt thì quá trình có kinh sẽ kéo dài khoảng từ 3 – 7 ngày và lượng máu mất đi khoảng 90ml.

12 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt dễ nhận biết nhất

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt có đôi chút khác biệt tùy thuộc vào sinh lý mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, nữ giới vẫn có thể tự nhận biết dấu hiệu có kinh dựa vào một số biểu hiện như khí hư ra nhiều, căng tức ngực, đau bụng dưới âm ỉ, đau mỏi lưng, thường xuyên cáu gắt….

Khí hư ra nhiều

Chị em trước khi đến chu kỳ kinh nguyệt sẽ thấy hormone estrogen trong cơ thể gia tăng, đó chính là nguyên nhân khiến cho khí hư ra nhiều. Nếu như khí hư ra nhiều và đều trong khoảng 2 – 3 ngày rồi sau đó biến mất thì chínhlà dấu hiệu sắp có kinh nguyệt.

Khí hư là dịch tiết âm đạo của nữ giới xuất hiện ở trong độ tuổi dậy thì cùng với sự xuất hiện của kinh nguyệt. Khí hư được dùng làmthước đo để xác định sức khỏe vùng kín của nữ giới.Trường hợpkhí hư ra nhiều kèm theo màu sắc bất thường, có mùi hôi và gây ngứa thì bạn nên đi đến những cơ sở y tế uy tín để kiểm tra, vì rất có thể là bạn đã bị mắc bệnh phụ khoa nào đó và nên đi khám phụ khoa sớm nhất có thể.

Da mặt nhờn và nổi mụn

Trước ngày "đèn đỏ" khoảng 1 tuầnbạn gái trong tuổi dậy thì thường thấy da mặt nhờn và có nổi mụn nhiều hoặc ít tùy vào cơ địa mỗi người. Đó chính là lý do lý giải vì sao có người da dầu, có người lại da khô. Tuy nhiên, dù là loại da nào đi chăng nữa thì trước khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt nữ giới cũng sẽ tiết ra một lượng bã nhờn làm cho da trở nên nhờn hơn, tạo điều kiện lý tưởng để cho mụn phát triển.Mụn xuất hiện khiến cho chị em cảm thấy vô cùng khó chịu và mặc cảm. Tuy nhiên các bạn đừng quá lo lắng bởi sau khi kinh nguyệt kết thúc thì mụn cũng sẽ tự nhiên biến mất.

Căng tức ngực, tăng kích thước vòng 1

Căng tức ngực chính là một trong những dấu hiệu có kinh sớm nhất. Khoảng hơn 1 tuần trước khi đến kỳ kinh xuất hiện thì chị em sẽ thấy vùng ngực bị căng tức, kích thước vòng 1 tăng lên đôi chút. Hiện tượng tức ngựclan rộngsang 2 vùng cận nách. Hiện tượng này xuất hiện do nồng độ hormone trong cơ thể có thay đổi, từ đó làm cho các mô ngực cương lên. Căng tức ngựclà một trong những dấu hiệu có kinh trước 1 tuần mà hầu hết nữ giới trước khi đến "ngày ấy"đều trải qua.

Đau vùng bụng dưới râm ran

Trước khi có kinh khoảng 2 – 3 ngày thì nữ giới sẽ thấy đau vùng bụng dưới, có thể là đau râm ran hoặc đau dữ dội tùy thể trạngmỗingười. Hiện tượng này xuất hiện do tử cung co thắt lại để đẩy máu kinh ra bên ngoài cơ thể. Đau vùng bụng dưới chính là một trong những dấu hiệu có kinh điển hình và dễ nhận biết. Tuy nhiên, nếu hiện tượng đau bụng xảy ra không đúng theo chu kỳ kinh nguyệt thì chị em cần chủ động theo dõi, nếu có vấn đề bất thường phải đi khám ngay.

Đau mỏi lưng

Hormone prostaglandin có sự thay đổi nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt chính là nguyên nhân gây đau mỏi lưng ở nữ giới trước kỳ kinh. Nếu như chị em chỉ bị đau mỏi lưng bình thường báo hiệu kinh nguyệt thì không cần phải quá lo lắng. Trong trường hợp đau mỏi lưng thường xuyên không theo chu kỳ kinh nguyệt thì có thể do bạn mang vác vật nặng, nằm sai tứ thế hoặc là dấu hiệu một bệnh lý liên quan đến cột sống hoặc hệ thần kinh trung ương.

Tâm trạng thường xuyên bực bội, cáu gắt

Sự thay đổi đột ngột của hormone trong cơ thể nữ giới cùng với sự xuất hiện củacủa mụn,đau bụng, đau lưng, đau ngực, thiếu máu... chính là những nguyên nhân khiến cho tâm trạng chị em trở nên khó chịu, bực bội. Do đó mà trước khi có kinh nguyệt thì tâm trạng nữ giới thất thường và có sự biến đổi, trở nên cáu gắt hơn cũng là điều dễ hiểu. Nữ giới nên tham gia các bài tập nhẹ nhàng như tập Thiền, Yoga, dưỡng sinhđể giải tỏa stress và cân bằng cuộc sống.

Cảm giác thèm ăn

Nếu như bạn cảm thấy tự nhiên thèm ăn hơn bình thường mà không phải dấu hiệu mang thai thì có thểlà dấu hiệu sắp có kinh nguyệt, tuy nhiên đây làdấu hiệukhông rõ ràng. Bởi vì, nhữngchị em thíchăn vặt thì thường xuyên có cảm giác thèm ăn.

Dấu hiệu ở đường tiêu hóa

Hiện tượng tiêu chảy, thèm ăn, buồn nôn,... cũng là một trong những dấu hiệu có kinh kháphổ biến. Tuy nhiênkhông phải chị em phụ nữ nàocũng có triệu chứngnày và hiện tượng nàycũng chỉ xuất hiệnthoáng quá và sau đó rất nhanh sẽ biến mất.

Ham muốn tình dục giảm sút

Mức độ ham muốn tình dục ở nữ giới thay đổi theo chu kỳ, ham muốn của nữ giới thường tăng cao vào tuần thứ 2 và giảm dần vào cuối chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữtrước khi bắt đầu kinh nguyệt sẽ không muốn quan hệ tình dục bởi khi hormone suy giảm thì sẽ làm cho lớp niêm mạc âm đạo bị khô, từ đó mà hứng thú với chuyện “yêu” bị suy giảm.

Mất ngủ kèm theo mệt mỏi

Mất ngủ kèm theo theo mệt mỏi chính là dấu hiệu có kinh nguyệt sớm mà bạn không nên bỏ qua. Để có thể cải thiện vấn đề này, không để cho nó làm ảnh hưởng đến công việc thì chị em nên bổ sung thêm năng lượng cho bản thân cũng như có chế độ sinh hoạt khoa học hơn. Chị em không nên thức khuya vào thời gian này vì sẽ làm tình trạng mất ngủ thêm trầm trọng.

Đau nửa đầu

Nghiên cứu khoa học cho biết sẽ có khoảng 50% nữ giới xuất hiện tình trạng bị đau nửa do thay đổi về nồng độ estrogen trong cơ thể. Thường là đau nửa đầu và hiện tượng hiệu này sẽ càng rõ nét khi gần đến ngày có kinh nguyệt.

Nhiệt độ cơ thể tăng

Quá trình rụng trứng diễn ra sẽ khiến cho thân nhiệt tăng cao và thân nhiệt cũng sẽ tiếp tục tăng cho đến khi kinh nguyệt xuất hiện. Do đó mà nếu trước chu kỳ kinh nguyệt khoảng 2 tuần mà chị em thấy xuất hiện triệu chứng hơi sốtthì đó là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt nhé.

Thực tế không phải lúc nào các dấu hiệu có kinh đều xuất hiện cùng một lúc. Do đó, để nhận biết được có kinh nguyệt sớm và chính xác thì chị em nên ghi nhớ ngày kinh và có quá trình quan sát cơ thể của mình.

Phân biệt dấu hiệu có kinh và dấu hiệu mang thai

Nhiều chị em đang bị nhầm lẫn giữa dấu hiệu có kinh và dấu hiệu mang thai, bởi vì dấu hiệu 2 hiện tượng này có nhiều điểm khá giống nhau. Tuy nhiên, các bạn vẫn có thể tự phân biệt được qua một số khác biệt dưới đây.

Thay đổi ở vùng ngực

Phụ nữmang thai thì thì kích thước vòng 1 không những căng, tức ngực mà núm vú còn to và trở nên sạm hơn, màu sắc không còn hồng hào như trước. Nữ giới trải quachu kỳ kinh nguyệt thì vòng 1 chỉ có hiện tượng căng tức, ngoài ra màu sắc núm vú bình thường và hiện tượng này nhanh chóng biến mất chỉ trong một thời gian ngắn.

Cảm giác thèm ăn

Chị em trong chu kỳ kinh nguyệt và phụ nữkhi mớimang thai đều có cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên nếu như bà bầu là thường thèm ăn đồ chua hoặc ngọt, cònnữ giới trước kỳ kinh sẽ thèm ăn nhiều loại đồ ăn, nhưng chỉ sau 1 khoảng thời gian thì hiện này sẽ cũng sẽ nhanh chóng mất đi.

Về tâm trạng, cảm xúc

Nếu như những cảm giác vui buồn lẫn lộn làhạnh phúc khi được làm mẹ, những lo lắng trầm cảm trong quá trình mang thai. Chị em trước kỳ kinh cótâm trạng dễ kích động, nóng giận do mụn xuất hiện, do đau bụng dưới hay tức ngực gây nên. Đây những cảm xúc bình thường do thay đổi sinh hoạt hằng ngày và sẽ biến mất sau khi trải qua ngày đèn đỏ.

Cảm giácmệt mỏi và buồn nôn khó chịu

Ốm nghén chính là nguyên nhân khiến cho thai phụ mệt mỏi và buồn nôn, sợ một số loại mùi. Hiện tượng này sẽ kéo dài trong vài tháng đầu của thai kỳ gây cho thai phụ nhiều mệt mỏi.

Đối với nữ giới trước kỳ kinh, hormone thay đổi trong cơ thể sẽ khiến cho chị em mệt mỏi, chán ăn nhưng không gây sợ ăn và không buồn nôn. Hơn hết là hiện tượng này cũng sẽ nhanh chóng biến mất chỉ trong khoảng 2 – 3 ngày.

Chuột rút

Thường thì trước khi có kinh nguyệt thì chị em sẽ bị chuột rút khoảng 1 – 2 ngày nhưng nó sẽ ngày càng giảm dần khi gần đến ngày kinh hoặc khi hết chu kỳ kinh nguyệt. Nhưng đối với phụ nữ mang thai thời kỳ đầu thì chuột rút sẽ lâu hơn, vị trí cũng sẽ khác.

Dấu hiệu có kinh nguyệt và dấu hiệu mangthai thường tương đối giống nhau, tuy nhiên dấu hiệu sắpcó kinh nguyệt thường sẽ diễn ra rất ngắn, chỉ kéo dài từ 1 – 2 ngày hoặc lâu là khoảng 1 tuần, còn biểu hiện có thai sẽ kéo dài rất lâu, thậm chí có thể kéo dài suốt thai kỳ.

Nữ giới cần làm gì khi những dấu hiệu có kinh xuất hiện?

Khi những dấu hiệu có kinh xuất hiện chị em hãy để sẵn trong túi xách của mình những vật dụng cần thiết như quần lót, tampon, băng vệ sinh hay cốc nguyệt san....

Để hạn chế được những ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt đến cơ thể thì nữ giới nên xây dựng được cho mình một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý với thực đơn đầy đủ các chất dinh dưỡng không những giúp cho sức khỏe được ổn định, mà còn hạn chế được những cơn đau bụng.

Chị em nếu như thấy chu kỳ kinh nguyệt không đều kèm theo một số triệu chứng bất thường như đau bụng dữ dội thì hãy đến những cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và định hướng phương pháp chữa trị kịp thời.