Đàn ông nên ăn gì tốt cho tinh trùng là một vấn đề quan trọng nhưng ít khi được cánh mày râu quan tâm. Thực tế chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc quyết định khả năng sinh sản của nam giới. Để đảm bảo chất lượng “con giống” tốt, nam giới phải có thực đơn ăn uống ưu tiên những nhóm chất nhất định.

Bạn đang xem: Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh

*
*
*
*
*
*
Bông cải xanh giàu axit folic tốt cho tinh trùng

Tinh trùng chất lượng nhờ trái cây giàu Vitamin C

Vitamin C là dưỡng chất có vai trò quan trọng hỗ trợ hoạt động sinh sản nam giới.

Xem thêm: Thêm Cột Trong Word Và Thêm Dòng Trong Word, Cách Thêm Dòng, Cột Trong Word

Khi cơ thể nam giới nhận đủ vitamin C, tinh trùng sẽ được hệ miễn dịch bảo vệ khỏi các tổn thương từ gốc tự do. Ngoài ra vitamin C cũng rất cần thiết cho hoạt động của tinh trùng, ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng.

Một số loại trái cây giàu vitamin C mà nam giới nên ăn để tăng cường chất lượng tinh trùng bao gồm: cam quýt, kiwi, dâu…

Để tăng cường chất lượng tinh trùng, cánh mày râu cần có chế độ tập luyện và thăm khám để phát hiện sớm những bất thường ở tinh trùng. Với chế độ dinh dưỡng đa dạng và phù hợp kể trên, quý ông hoàn toàn có thể yên tâm cải thiện khả năng sinh sản mà không cần sự can thiệp của Y tế.