Đừng ăn chân giò nữa, mẹ sau sinh hãy thử ngay món mới vừa ngon...
Sau sinh ăn rau gì để sữa về ào ào, con bú no không cần...
Lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ sau sinh
- Bổ sung vitamin B, C, khoáng chất: Một cốc nước dừa mỗi ngày sẽ giúp mẹ bổ sung đủ một lượng vitamin C cần thiết cho một ngày của người bình thường. Chất điện giải có trong nước dừa sẽ giúp giải nhiệt cơ thể.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Trong dừa có chứa nhiều enzym tốt cho phụ nữ sau sinh. Vì vậy mẹ có thể giảm thiểu nguy cơ bị trĩ, viêm loét dạ dày, viên gan, đái tháo đường.
Tăng sức đề kháng: Nước dừa rất giàu Polysaccharide – một chất kích thích hệ miễn dịch chống lại virut gây bệnh lao phổi. Bên cạnh đó, nước dừa cũng hỗ trợ tăng hệ miễn dịch cho bé khi bé được nuôi bằng sữa mẹ.
- Kích thích sản sinh sữa: Nước dừa là một trong những thực phẩm tự nhiên, an toàn được chuyên gia khuyên dùng để kích thích khả năng tiết sữa cho mẹ. Chất lượng sữa mẹ sẽ được đảm bảo với lượng dưỡng chất dồi dào có trong loại quả này.
- Bổ sung nước: Phụ nữ sau sinh nở dễ gặp trạng thái mất nước. Nước dừa sẽ giúp mẹ bổ sung ngay lượng nước cần thiết. Bên cạnh đó, nước dừa còn có vị ngọt thanh mát, chứa kali, chất điện giải, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh.
Sau sinh có uống được nước dừa không?
Trong nước dừa và cùi dừa chứa một lượng lớn dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé. Vì vậy sau sinh các mẹ có thể uống nước dừa. Tuy nhiên, không nên uống nước dừa ngay sau khi sinh nở vì trong nước dừa có tính hàn, sẽ khiến mẹ gặp vấn đề về tiêu hóa.
Sau sinh mổ khoảng 1 – 2 tháng các mẹ có thể uống nước dừa. Tuy nhiên chỉ nên duy trì với tần suất 2 – 3 cốc trên 1 tuần và chỉ uống nước dừa vào ban ngày. Nếu uống nước dừa nhiều quá sẽ khiến mẹ bị lạnh bụng, đi tiểu nhiều lần ảnh hưởng đến vết mổ cũng như thời gian nghỉ ngơi.
Sau sinh bao lâu thì được uống nước dừa
Nước dừa là một thức uống thanh mát, có vị ngọt tự nhiên, giúp giải nhiệt và cấp nước nhanh chóng, nhưng đây lại là một thực phẩm có tính hàn. Đối với phụ nữ sau sinh, cơ thể còn rất yếu. Nếu các mẹ sử dụng nước dừa ngay có thể sẽ dễ gặp tình trạng lạnh bụng, tiêu chảy. Vì vậy, các mẹ nên chọn thời điểm thích hợp để uống nước dừa.
Mẹ đang trong giai đoạn cho con bú uống nước dừa được không ...
Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là 1 tháng sau khi sinh nở. Lúc này cơ thể phụ nữ đã ổn định hơn, một ly nước dừa mỗi ngày sẽ giúp mẹ bổ sung lượng lớn dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé.
Những điều cần lưu ý cho phụ nữ sau sinh uống nước dừa
- Không uống nước dừa thêm đá: Bản thân nước dừa đã có sẵn tính hàn, nếu thêm đá sẽ làm tăng tính hàn có trong nó khiến các mẹ gặp tình trạng bị lạnh bụng khi sử dụng.
- Không lạm dụng nước dừa: Hai ngày một quả dừa là con số lý tưởng cho phụ nữ sau sinh. Với tần suất như vậy, cơ thể mẹ sẽ kịp hấp thụ hết các dưỡng chất có trong loại quả này.
- Nên sử dụng dừa tươi: Dừa là loại quả có khả năng biến chất và mất chất nếu để lâu. Vì vậy các mẹ nên sử dụng dừa tươi để đảm bảo còn nguyên vẹn hàm lượng chất dinh dưỡng. Bạn không nên mua nhiều để lâu trong tủ lạnh.
-Không uống nước dừa vào ban đêm: Trong nước dừa có hàm lượng lớn chất điện giải, giúp lợi tiểu. Uống nhiều nước dừa vào ban đêm sẽ khiến bạn gặp tình trạng đi tiểu nhiều lần, ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.
Vậy là mẹ đã cùng blog tìm được lời giải đáp cho một tá các câu hỏi liên quan tới nước dừa đối với phụ nữ sau sinh. Mong rằng những kiến thức này sẽ giúp ích được cho các mẹ trong việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng sau sinh giúp phục hồi sức khoẻ, đảm bảo chất lượng nguồn sữa, tốt cho con yêu.
