Bà thai nên nạp năng lượng trứng con kê hay trứng ngỗng? trứng con gà và trứng ngỗng, trứng nào có giá trị dinh dưỡng phù hợp với thiếu phụ mang bầu hơn? Có và đúng là ăn trứng ngỗng thai nhi vẫn thông minh tốt không?
So sánh trứng kê và trứng ngỗng về hình thức
Vỏ của trứng ngỗng cứng rộng vỏ trứng gà. Điều này hữu ích vì nó tức là trứng ngỗng có thời hạn sử dụng lâu dài với khoảng chừng sáu tuần trong gầm tủ lạnh.
Màu sắc: Vỏ trứng ngỗng luôn có màu trắng trong lúc vỏ trứng gà rất có thể có gray clolor hoặc trắng.
Tỷ lệ lòng đỏ và trắng: Kích thước trứng ngỗng lớn hơn trứng con kê nên tỷ lệ chênh lệch lòng đỏ với trắng cũng cao hơn. Một trái trứng ngỗng tương tự 3-4 quả trứng gà.
So sánh hàm lượng bồi bổ trong trứng con gà và trứng ngỗng
Giá trị dinh dưỡng trong 100g trứng gà
Calo 155 (kcal)Protein 13 gChất đạm 13gChất to 11 gChất mập bão hoà 3,3 gChất mập không bão hòa nhiều 1,4 gAxit khủng không bão hòa solo 4,1 gCholesterol 373 mgNatri 124 mgKali 126 mgCacbohydrat 1,1 gChất xơ 0 gĐường 1,1 gVitamin A 520 IUVitamin C 0Canxi 50 mgSắt 1,2 mgVitamin D 87 IUVitamin B6 0,1 mgVitamin B12 1,1 µgMagie 10 mgPhốt pho 560mg
Giá trị bồi bổ trong 100g trứng ngỗng
Calo 185(kcal)Protein 13 g Tổng số chất béo 13,27gChất béo bão hòa 3,6gChất béo không bão hòa đa 1,67gChất khủng không bão hòa đơn 5,75gCholesterol 852mgCarbohydrate 1,35gChất xơ 0gĐường 0,94gChất đạm 13,87gVitamin C 0mgVitamin B6 0,24mgVitamin B12 5.1 µgVitamin D 1.7 µgVitamin E 1,29mgVitamin B1 0,15 mgVitamin B2 0,3 mgVitamin PP 0,1 mgVitamin A 360 µgPhốt pho 210 mgCanxi 60 µgSắt 3,64 mgMagiê 16mgKẽm 1,33mg
Trứng ngỗng to gấp 3 lần trứng con gà nhưng hàm vị dinh dưỡng có nhiều điểm khác nhau
So sánh giá bán trị dinh dưỡng trong trứng con kê và trứng ngỗng ta thấy :
Calo và chất béo
Trứng ngỗng có chứa lượng chất calo cao hơn trứng gà giúp người mẹ tăng năng lượng giỏi hơn.
Các chất mập trong trứng ngỗng cũng cao hơn. Vào đó, chất bự bão hòa cao là loại bổ dưỡng không hữu ích cho chị em và bầu nhi. Nếu bà mẹ đang cố gắng giảm lượng chất bự bão hòa, một trái trứng gà rất có thể là lựa chọn lành mạnh hơn.
Cholesterol
Một chính sách ăn nhiều cholesterol có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì vậy điều đặc biệt quan trọng là phải tinh giảm dung nạp loại chất này trong khẩu phần ăn. Trứng là một trong những nguồn cholesterol số 1 và cả trứng con gà lẫn ngỗng phần đông chứa cholesterol.
Trứng ngỗng gồm lượng cholesterol cao hơn nữa nhiều đối với trứng kê nên chưa hẳn là lựa chọn giỏi cho mẹ tiếp tục trong bầu kỳ.
Vitamin với khoáng chất
Cả trứng con kê và ngỗng đều cung ứng các vitamin cùng khoáng chất bao gồm lợi.
Tuy nhiên, với một lượng ăn (100g) thì
Hàm lượng các vitamin trong trứng gà nhiều hơn trứng ngỗng.Tương tự, những loại chất khoáng trong trứng con gà được reviews là cao hơn nữa trong trứng ngỗng.Chất đạm
Trứng là một trong chất dinh dưỡng đựng được nhiều protein, rất có thể giúp cung ứng năng lượng đến cơ thể. Hàm vị đạm vào trứng con kê và trứng ngỗng là tương tự nhau.
Cả trứng con kê và trứng ngỗng đều sở hữu hàm lượng bồi bổ cao
Mẹ bầu ăn uống trứng ngỗng giúp bé thông minh?
Không có nghiên cứu khoa học nào minh chứng lợi ích của trứng ngỗng so với sự cải cách và phát triển trí lý tưởng của bầu nhi vào bụng mẹ.Thay bởi coi trứng ngỗng là thực phẩm hoàn toàn có thể giúp nhỏ xíu thông minh, những bà mẹ nên làm coi đó là trong số những nguồn protein trong thai kỳ.
Bà bầu tất cả nên ăn uống trứng ngỗng giỏi trứng con gà khi sở hữu thai?
Cả trứng ngỗng cùng trứng gà phần lớn chứa hàm lượng dinh dưỡng nhất định và tốt nhất cho bà bầu trong thai kỳ.
Kích thước trứng ngỗng hết sức lớn, 1 quả trứng ngỗng bằng 3 trái trứng gà phải mẹ nên làm ăn 1 và buổi tối đa là 2 trái một tuần.Mẹ có thể ăn 4-6 quả trứng con kê một tuần.Tuy nhiên, đối với bà bầu, núm vì ăn uống trứng ngỗng, trứng gà vẫn được khuyên dùng các hơn.
Bà bầu nên nạp năng lượng trứng như thế nào?
Có nên ăn trứng sống?
Bà bầu nên làm ăn trứng 2-3 lần một tuần vì trứng cũng có cholesterol và nặng nề tiêu, nhất là trứng ngỗng.
Các chị em mang thai ko phải cố gắng ăn trứng theo quan niệm dân gian chẳng hạn như không nạp năng lượng sống. Khi ăn, các mẹ yêu cầu nấu chín hoàn toàn để sử dụng.
Bà bầu nên ăn uống trứng trong tháng thứ mấy?
Trứng tương đối lành tính.
Do đó, bà bầu ăn uống trứng ngỗng giỏi trứng gà bất cứ lúc nào trong thai kỳ nhưng không phải do dự về ảnh hưởng tác động của chúng đối với sức khỏe của người chị em hay sự trở nên tân tiến của em bé.
Cách bào chế trứng mang đến bà bầu
Khi có thai, người mẹ nên ăn uống chín uống sôi. Điều đó có nghĩa là nếu thanh nữ mang thai có sở trường ăn trứng chảy thì cần dừng câu hỏi này lại. Cũng chính vì những vi khuẩn chưa chết hoàn toàn có thể làm xâm nhập vào cơ thể, khiến hại mang lại thai nhi.
Mẹ thai nên nạp năng lượng trứng chín bằng phương pháp chiên, luộc hoặc phối phù hợp với nhiều món nạp năng lượng khác nhằm tăng mùi vị chẳng hạn các món bánh.
Cách luộc trứng đến bà bầu:
Rửa trứng trước khi luộc;Đặt trứng vào nồi;Đổ nước lạnh vào nồi, đổ nó tự đỉnh trứng;Đặt nồi lên nhà bếp và đun sôi;Khi nước sôi, thêm một không nhiều muối (giúp trứng thuận tiện đổ ra khi đun nấu chín với khử trùng trứng), để nguội và che nắp.Đun khoảng 7 phút đối với trứng con gà và 13 phút đối với trứng ngỗngĐể nguội một chút rồi ăn, không nên để trứng qua đêm mới ăn.
Mẹ bầu nên nạp năng lượng trứng con kê để bổ sung cập nhật đủ tích điện cho cơ thể
Cách lựa chọn trứng unique tốt
Soi vào mối cung cấp sáng
Nắm quả trứng trong trái tim bàn tay, chỉ hở ra một lỗ bé dại giữa ngón dòng và ngón trỏ.Đặt đầu sót lại quả trứng vào một nguồn sáng sủa như ánh đèn sáng hay ánh mặt trời.Quan sát bên phía trong quả trứng xem có thấy ký sinh trùng, giun xuất xắc sinh vật lạ hay không.Trứng chất lượng tốt là có màu hồng vào suốt lúc quan cạnh bên trên mối cung cấp sáng và tất cả thể có 1 chấm đỏ (nếu trứng gồm sống)Kiểm tra bởi nước muối hạt 10%
Cho trứng sống vào một trong những bát nước muối loãng.Quan gần kề quả trứng, giả dụ thấy trái trứng lửng lơ trong nước 3 phần nổi 7 phần chìm là trứng đẻ được từ bỏ 3-5 ngày.Nếu thấy trứng nổi nhiều, nổi hẳn lên mặt nước là trứng để lâu trên 5 ngày hoặc hơn.Nên lựa chọn trứng càng bắt đầu càng tốt.Lắc trứng để kiểm tra
Cầm quả trứng bởi ngón trỏ cùng ngón giữa.Lắc vơi quả trứng.Nếu nghe rõ tiếng nước bên phía trong thì là trứng lỏng, quality kém.Nếu phần nhiều không nghe thấy giờ đồng hồ hoặc giờ trắc nịch chính vậy trứng mới.Trên trên đây là toàn cục thông tin bồi bổ của trứng ngỗng cùng trứng gà so với mẹ bầu. Hi vọng sẽ hữu dụng với bạn!
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào tương quan đến thương mại & dịch vụ Thai sản full tại cơ sở y tế Đa Khoa Hồng Ngọc, quý khách hàng vui lòng contact theo hotline 024 7300 8866 ext 0 (Số 8 Châu Văn Liêm, phường Phú Đô, quận phái nam Từ Liêm, Hà Nội) / 024 3927 5568 ext 0 (Số 55 lặng Ninh, phường Trúc Bạch, quận ba Đình, Hà Nội) hoặc giỏ hàng trực tuyến TẠI ĐÂY:
Lưu ý: hầu như thông tin hỗ trợ trong nội dung bài viết của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có đặc điểm tham khảo, không sửa chữa cho câu hỏi chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Theo dõi fanpage của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc để hiểu thêm thông tin có lợi khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc
